Dankbarkeit ändert alles – von M. Gail Woodard (Werbung)

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Dankbarkeit ändert alles

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Ich lese gerne. Es bedeutet für mich pure Entspannung. Ich vergesse dabei alles um mich herum. Wenn das Buch mich fesselt. Bei dem Buch „Dankbarkeit ändert alles“ von der Autorin M. Gail Woodard habe ich es anders erlebt. Warum? Weil es mich von den ersten Seiten an berührt hat. An dieser Stelle möchte ich  mich beim Reichel-Verlag bedanken, welcher mir das Buch kosten- und bedingunsfrei zur Verfügung gestellt hat.

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Habt Ihr schon mal einen Aha-Moment erlebt, völlig unerwartet, wo Euch Eure Gefühle übermannt haben und Ihr plötzlich ganz genau wußtet, was die Antwort auf eine Frage ist. Euch war plötzlich klar, welchen Weg Ihr von allen möglichen gehen wollt, obwohl Ihr zuvor noch unentschlossen und vielleicht sogar ängstlich wart?

Einen solchen Moment erlebt die Autorin M. Gail Woodard in Paris, im Rodin Museum, als sie Auguste Rodins Skulptur „Das Höllentor“ betrachtete. In diesem Moment wird mir bewußt, ich war noch nie in Paris, ja noch nicht mal in Frankreich…

Jedenfalls habe ich in meinem Leben auch schon einen solchen Moment erlebt, sicherlich mehrfach, doch einer ist mir ganz bewußt im Herzen geblieben, weil er mein ganzes weitere Leben verändert hat. Ich schlug eine neue Richtung in meinem Leben ein, mit allen Höhen und Tiefen die sich daraus ergaben. Ob ich es je bereut habe? Oh nein, das kann ich mit Gewissheit sagen. Ich bin dankbar für den „Geistesblitz“ den ich damals in Cavoeiro in Portugal erlebte.

Das Thema „Dankbarkeit“ ist für ein Buch ganz gewiß nicht neu und wenn man das Buch gelesen hat, ist man auch nicht plötzlich ein anderer Mensch. Doch mich hat es dazu bewegt, inne zuhalten, nachzudenken und vielleicht hat es doch Einfluß genommen, darauf, wie ich nun mit Situationen umgehe, was ich daraus für mich mache.

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Sehr sympathisch fand ich, dass die Autorin gleich zu Beginn des Buches sinngemäß schreibt, dass Ihr Buch nicht weltverändernd ist. Die Frage ist, was der Leser aus den niedergeschriebenen Worten macht. Was nehme ich aus dem Buch für mich persönlich mit? Die Autorin zeigt in Ihrem Buch die Möglichkeit auf, anders mit Situationen bzw. eingefahrenen Denkweisen umzugehen. Vielleicht bewußter zu denken, zu fühlen, zu handeln. Haben wir nicht selber die Wahl, wie wir mit einer Situation, einem Gefühl „umgehen“?! Vielleicht gibt es ja noch andere Möglichkeiten, als nur die Eine. Statt in Panik zu verfallen, mit Ruhe und Besonnenheit an eine neue oder auch alte Situation heranzugehen. Es nicht als nervig zu betrachten, sondern als Herausforderung, an der wir wachsen.

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Nehmen wir das Weihnachtsfest. Ich war das erstmal nach dem Tod meiner Mama über Weihnachten in Deutschland. Das erste mal nach fünf Jahren und ich hatte echt Respekt vor dieser Zeit. Angst würde ich es nicht nennen, denn mir würde außer einem Wahnsinns-Gefühlschaos ja nichts passieren. Aber eben vor diesem hatte ich echt Respekt. Dazu sollte ich erwähnen, ich bin ein sehr gefühlvoller Mensch. Ich lasse mich oft von meinem Gefühlen leiten, und das kann ich jetzt völlig wertfrei schreiben. Denn FÜHLEN ist auch ein wichtiger Aspekt in unserem Leben, Gefühle zulassen und sie annehmen, auch wenn das bedeutet, Menschen loszulassen. Auch das habe ich dieses Jahr Weihnachten lernen müssen.

Oh, ich kann  Euch sagen, in der Zeit vor Weihnachten, habe ich oft mit mir und dem Leben gehadert. Stand ich plötzlich vor einer Situation, die ich eigentlich überhaupt nicht haben wollte. Also war alles doof, ja einfach alles. Das Einkaufen, das Geschenke einpacken, das Outfit aussuchen. Einfach alles.

Der Grund, warum dieses Weihnachten gar nicht so doof war, wie ich es mir eingeredet habe, dafür gibt es viele verschiedene Gründe, einer ist zum Beispiel, dass ich LIEBEvolle Menschen um mich herum hatte, die mir die Feiertage verschönert haben. Dafür bin ich dankbar. Ich hatte viele Momente der STILLE, in denen ich in mich gehen konnte und meinen Gefühlen und Tränen freien Lauf lassen konnte. Ich bin besonders achtsam durch die Weihnachtstage gegangen, nicht, dass ich das sonst nicht mache. Doch im Alltag schiebt man ACHTSAMKEIT doch manchmal einfach weg, als wäre es ein kleiner Störenfried, für den man keine Zeit hat.

In den nächsten Tagen wird es in meinem Leben sehr ruhig zugehen, jedenfalls wenn es nach meinem Plan läuft. Dafür habe ich mich ganz bewußt entschieden, weil ich in mich gehen möchte. Ich möchte Pläne für das neue Jahr schmieden, über meine Zukunft nachdenken, meine Möglichkeiten in Erwägung ziehen und meine Herzenswünsche visualisieren.

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Wenn Ihr Momente der Ruhe braucht. Eure Gefühle, Euer Leben einfach mal aus einem anderen Blickwinkel betrachten wollt, dann kann ich Euch das Buch „Dankbarkeit ändert alles“ ans Herz legen. Vielleicht gerade in dieser Zeit zwischen den Jahren, aber auch zu jeder anderen Zeit, in denen Ihr einfach mal die Möglichkeit braucht, Euren Blickwinkel ein wenig zu verändern. Vielleicht werdet Ihr erstaunt sein, was dieses Buch in Euch auslöst. Die Autorin ist übrigens nach einem Yogakurs nach Paris gereist. Da fällt mir wieder ein, dass ich schon seit Wochen mit dem Gedanken spiele, autogenes Training zu machen. Vielleicht ist die Zeit jetzt endlich gekommen!

Wann wart Ihr das letzte mal DANKBAR?

Liebe Grüße,

Eure Natascha

 

Brandnooz Box November 2016 – Leckere Novembernovitäten

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Heute stelle ich Euch die Brandnooz Box November 2016 mit dem Motto „Leckere Novembernovitäten“ vor!

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Ob mich die Brandnooz Box November 2016 „Leckere Novembernovitäten“ glücklich macht?

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Brandt knusper mich „Tomate“ 120 g – 1,59 Euro

Leider schon ein mir bekanntes Produkt. Habe ich schon ausprobiert. Perfekt als Suppenbeilage oder zum knuspern mit einem leckeren Dip. Gibt es auch noch in der Geschmacksrichtung „Kräuter“. War hoffentlich das letzte mal in einer meiner abonnierten Boxen.

DeBeukelaer „ChocOlé“ 75 g – 1,29 Euro

Auch dieses Produkt ist mir schon bekannt und haut mich nicht wirklich vom Hocker. Ich werde bestimmt jemanden finden, den ich damit eine kleine Freude bereiten kann.

Corny Haferkraft „mandel-karamell“ 65 g – 0,99 Euro

Dieses Produkt kenne ich noch nicht und ich bin sehr auf den Geschmack gespannt. Als Snack zum Nachmittagskaffee oder für unterwegs.

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Diamant „brauner Kandis“ 500g – 1,49 Euro

Mag ich. Am liebsten in meinem Früchtetee. Zur Not auch in meinem Nespresso-Espresso. Ein „must-have“ in meiner Küche.

Bad Reichenhaller „Grobes Marken Salz“ 500 g – 1,99 Euro

Ebenfalls ein „must-have“ in meiner Küche! Ich benutze seit Jahren grobes Salz, welches ich frisch mit einer Salzmühle zerkleinere. Das grobe Salz von Bad Reichenhaller hatte ich es allerdings noch nicht.

Lee Kum Kee „Helle Sojasauce Supreme“ 150 ml – 1,47 Euro

Sojasauce ist ebenfalls in meiner Küche ein „must-have“, allerdings bisher in der dunklen Variante. Bin sehr auf den Geschmack gespannt.

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KRÜGER YOU „Matcha Latte Kokos“ 250 g – 2,49 Euro

Ich bin wahrscheinlich zu alt und zu unflexibel, dieses Produkt erreichte bei NULL Points. Habe es direkt verschenkt. Warte noch auf Feedback.

Alkohlfreier Früchtepunsch – alternativ Produkt ohne Alkohol

Dieses Produkt bekommt bei mir ebenfalls NULL Points. Ich mag keinen Früchtepunsch. Ich mag nicht mal Glühwein. Total egal, ob mit Alkohol oder ohne. Stattdessen hätte ich mir persönlich lieber einen tollen Fruchtsaft gewünscht. Aber auch mit diesem Produkt konnte ich jemanden eine kleine Freude bereiten!

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MILRAM Dessert Soße 500 ml – 1,49 Euro

Es gibt wahrscheinlich genau einen Menschen auf dieser Welt, der keine Vanille-Soße mag und das bin ich. Meine beste Freundin hat sich um so mehr über die Vanille-Soße gefreut! 😉

Ovomaltine Kakaopulver – alternative zu Bärenmarke?!

Tja, also bei mir fehlte die Bärenmarke-Sahne, die ich in der Tat gerne probiert hätte. Stattdessen hatte ich dieses Ovomaltine-Gedöns in meine Box. Sicherlich ein Versehen. Kann passieren. Rege ich mich auch nicht drüber auf. Aber mußte es unbedingt ein Produkt sein, welches ich absolut nicht mag? *seufz*

Persimon® Frucht  (160-240 g / Stück) – 0,39-0,69 Euro

Echt, ich bin begeistert!!! Freiwillig hätte ich mir die Frucht nicht gekauft.

So kann ich tatsächlich etwas Neues ausprobieren, auf das ich total gespannt bin!

Wie gefällt Euch die Brandnooz Box November 2016? Von mir bekommt sie das Urteil „geht so“! Zuviel bekannte Produkte! Zuviel Produkte, die ich sowieso schon in der Küche habe! Zuviel Produkte, die ich einfach nicht brauche. Bald stelle ich Euch schon die Brandnooz Box Dezember 2017 vor. Die kam nämlich noch vor Weihnachten an! Seid gespannt! 🙂

Liebe Grüße,

Eure Natascha

 

Dankebitte natürlich werde ich Dein Lieblingsbrot

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Dankebitte natürlich werde ich Dein Lieblingsbrot *Werbung*

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Dankebitte natürlich war Sponsor bei dem Bloggertreffen #GemeinsambyHelene und da ich vorher noch nie etwas von dem Unternehmen gehört habe, war ich dementsprechend sehr neugierig.

Ihr könnt Euch auf der Homepage von Dankebitte natürlich über 30 fertige Brotbackmischungen aussuchen oder Euch selber ein Brot mit Euren Lieblingszutaten zusammenstellen (alle Zutaten sind aus kontrolliert biologischem Anbau). Euer Brot könnt Ihr aus 100 verschiedene Zutaten nach Euren Vorlieben kreieren.

Die Idee finde ich toll, denn ich stehe oft beim Bäcker und weiß gar nicht so genau, welches Brot ich nehmen soll und habe schon manches mal daneben gegriffen. Der Name klang toll, doch der Geschmack ließ zu wünschen übrig. Das Problem ist gelöst, wenn ich mir ein Brot mit meinen liebsten Zutaten selber zusammen mischen kann. Dann weiß ich, dass es mir schmeckt. Weiterhin verzichtet das Unternehmen zu 100% chemische Zusätze.

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Für mich ist kochen und backen mittlerweile Entspannung pur. Noch schöner finde ich es, wenn es einfach geht. Ja, ich mag es simpel. Ich bewundere Koch- und Backfeen, die absolute Meisterwerke in Ihrer Küche zaubern. Ich gehöre eher zu den Rustikaleren. Einfach und ja, es darf auch schnell gehen, ohne viel Zipp und Zapp. Und das ging es, nachdem ich mir die Brotbackmischung „Grüne Schnitte“ ausgesucht hatte. Es bedarf neben der Brotbackmischung nur noch einen 3/4 Würfel Hefe und 400 ml lauwarmes Wasser, dann konnte es los gehen.

Die Hefe im Wasser auflösen!

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Die Brotbackmischung hinzugeben.

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Alles gut verrühren.

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Den Teig in eine gefettete Kastenform (ca. 25 cm) geben (hier seht ihr ganz toll die ganzen Cashewnüsse im Teig, ich hätte sie am liebsten gleich heraus gepickt und vernascht). Der Teig ist relativ zäh.

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Für ein besseres Backergebnis alles ca. für 20 Minuten gehen lassen.

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Im nicht vorgeheizten Ofen bei 180 Grad mit Ober-/Unterhitze für 60 Minuten backen.

Fertig.

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Abkühlen lassen.

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Genießen.

Wie Ihr seht, die Herstellung ist wirklich einfach und schnell.

Meine ausgewählte Brotbackmischung „Grüne Schnitte“ kommt mit Weizenmehl Typ 550, Weizenvollkorn, Cashewnüsse, Sesam, Bärlauch und Meersalz daher. Ihr seht es schon an den Zutaten, ich habe mir ein herzhaftes Brot ausgesucht.

Gerade beim Abendbrot darf es bei mir schon herzhaft und rustikal sein Gerne mit viel Käse, Wurst und Schinken.

Mir schmeckte das Brot sehr gut. Auch mein Papa fand es sehr lecker, wobei er sehr skeptisch wegen dem Bärlauch war.

Für mich ist die „grüne Schnitte“ das perfekt Abendbrot-Brot! Im Shop von Dankebitte natürlich findet Ihr auch schöne Geschenke und Mitbringsel. Perfekt für die Advent- und Weihnachtszeit!

Kennt Ihr die Produkte von Bittedanke natürlich? Backt Ihr Euer Brot selber?

Liebe Grüße,

Eure Natascha

 

 

 

Rogaska Donat Mg Mineralwasser im Test *Werbung*

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Rogaska Donat Mg Mineralwasser im Test *Werbung*

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Ich bin ein Sportmuffel ohne Gleichen. Und was hat Bewegungsmangel für Folgen? Vielseitige auf jeden Fall. Unter anderem verspannte Muskulatur durch falsche Haltung am Schreibtisch oder/und auf der Couch. Das Problem begleitet mich schon viele Jahre. Nun könnte ich aktiv etwas ändern, aber ich bin halt extrem bequem. Damit die Verspannungen erträglich werden, mache ich zwischendurch Dehnübungen und nehme täglich 400mg Magnesium in Tablettenform täglich zu mir. Doch nicht in den letzten Wochen, denn ich habe das Rogaska Donat Mg Mineralwasser getestet.

Als erstes habe ich mir die kostenlose Mobile App „Rogaska Donat Mg Moments“ (erhältlich im AppStore und GooglePlay) auf mein Smartphone geladen. Sie diente mir in den letzten Wochen als Assistent, der mich daran erinnert, dass ich das Dontag Mg Mineralwasser auch regelmäßig trinke, damit es seine Wirkung richtig entfalten kann.

Ich habe mich in der App für den Punkt Magnesiummangel entschieden und das Programm hat vorgeschlagen, dass ich dreimal am Tag ca. 100 ml von dem Mineralwasser zu mir nehme.

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Viel Trinken sollen wir jeden Tag, das wissen wir alle. Damit habe ich Gott sein Dank auch überhaupt kein Problem. Ich war sehr gespannt auf den Produkttest, denn das Rogaska Donat Mg Mineralwasser, mit dem höchsten Magnesiumgehalt der Welt (1000 mg/Liter). Es werden keine zusätzlichen Mineralien hinzugefügt, alles beruht auf der natürlichen Herkunft des Mineralwassers. Die Donat-Quelle befindet sich in Slowenien.

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Die Tagesdosis an Magnesium eines erwachsenen Menschen liegt bei 375 mg, welcher durch 300 – 400 ml Donat Mg Mineralwasser täglich gedeckt ist. Dabei sollte eine abwechslungsreiche und ausgewogene Ernährung nicht außer Acht gelassen werden.

Welche Rolle spielt Magnesium in unserem Körper?

Es fördert die Muskelfunktion, einschließlich die des Herzmuskels. Es trägt zur Erhaltung gesunder Knochen und Zähne bei und spielt eine wesentliche Rolle bei der Zellteilung. Die Funktionen des Nervensystems werden unterstützt und es hilft Müdigkeit und Erschöpfung zu vermindern, um nur einige Punkte zu nennen.

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Am meisten war ich absolut auf den Geschmack des Mineralwassers gespannt. Denn, dass ich nicht soviel Wasser trinke, wie ich vielleicht sollte, liegt daran, dass ich viele Mineralwässer schlicht und ergreifend nicht mag.

Ich stellte mir den Geschmack ein wenig metallisch vor, was mich dann allerdings erwartete, damit hatte ich nicht gerechnet.

Für mich schmeckt das Mineralswasser erst etwas salzig und im Abgang metallisch, welches natürlich durch die Zusammensetzung zu erklären ist. Das es jedoch so intensiv schmeckt, damit habe ich  nicht gerechnet. Das war für mich sehr gewöhnungsbedürftig. So gewöhnungsbedürftig, dass ich wirklich nur 3 kleine Gläser am Tag getrunken habe (Dank der freundlichen Erinnerung durch die App) und somit auf gut 300 ml Mineralwasser am Tag kam.

Da ich meine 400 mg-Magnesium-Tablette ab dem Rogaska Donat Mg Mineralwasser Test weg gelassen habe, war ich sehr gespannt, ob das Mineralwasser meinen Magnesium-Haushalt decken könnte. Ich war fast schon ein wenig ängstlich, denn Nackenverspannungen können bei mir zu migräneartigen Kopfschmerzen führen, was ich natürlich vermeiden wollte.

Doch dahingehend hat mich das Produkt absolut überzeugt! Ich denke, das liegt daran, dass ich durch das 3malige trinken am Tag, meinen Magnesiumaushalt  konstanter gehalten habe, als es die Einnahme einer Tablette am Tag vermag.

Den Kohlensäuregehalt würde ich als „medium“ einstufen (das Quellwasser ist mit eigener Quellkohlensäure versetzt) was ich persönlich sehr angenehm finde, da es nicht zu unangenehmen aufstoßen und glucksen im Bauch kommt.

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Meinen 85-jährigen Papa habe ich bei diesem Test mit einbezogen. Er testet Produkte mindestens so gerne, wie ich 😉

Was soll ich sagen? Mein Papa ist von dem Geschmack des Mineralwassers angetan. Er findet es richtig lecker und er trinkt es nun regelmäßig über den Tag verteilt und fühlt sich gut dabei (auch er hat seine tägliche Magnesiumtablette ab Rogaska Donat Mg Mineralwasser Test weg gelassen).

Fazit:

Damit ist bewiesen, dass Geschmäcker unterschiedlich sind, jedoch über die Wirkung des Donat Mg Mineralwasser nicht gestritten werden kann. Somit haben wir einen neuen täglichen Begleiter in unserem Alltag!

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Rogaska Donat Mg Mineralwasser ist nicht überall in Deutschland erhältlich, wenn Ihr wissen wollte, wo Ihr es bekommen könnt, zieht den Store Locator zu Rate! Weitere ausführliche Informationen findet Ihr auf der Donat – Internetseite 

Kennt Ihr das Rogaska Donat Mg Mineralwasser? Würdet Ihr es probieren?

Liebe Grüße, Eure Natascha

*Mir wurde das Rogaska Donat Mg Mineralwasser von Rogaska gratis durch Bloggercircle zur Verfügung gestellt!
 

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